18 de Novembro 2017

WORKSHOP “INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E ESPIRITUAL”

Estão abertas as inscrições para o WORKSHOP “Inteligência Emocional”, que se realizará em Sintra no próximo dia 18 de Novembro.

A única forma de alcançar a felicidade, paz, equilíbrio,.. é desenvolver outras formas de inteligência…

Para saber mais informação e fazer a sua inscrição:

hello@ekvilibro.pt
938228157

As vagas são muito limitadas e terminam a 15 de Novembro.

WS_MENTE

 

FACILITADORA
Carla Gaspar

 

LOCAL
Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

 

DESTINATÁRIOS
Público em geral

 

OBJECTIVOS:

Conhecer como funciona o ser humano e a interdependência: corpo, mente, emoções e psique.

Aprender técnicas que permitem aumentar a IE (inteligencia Emocional), para o ajudar a acalmar a mente, ser mais assertivo e  melhorar a relação consigo mesmo e com os outros.

 

SÍNTESE PROGRAMÁTICA:

Funcionamento da mente. A interdependência corpo, mente, emoções e psique.

Os pilares da Inteligência Emocional

Técnicas e Treino

Lanche delicioso e funcional!

 

INSCRIÇÃO

Válida após envio do comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

 

NUMERO DE PARTICIPANTES
Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

 

INVESTIMENTO
20€/pessoa | 35€/2pessoas | Lanche funcional incluido

 

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

 

CURRÍCULO DO FACILITADOR
Carla Gaspar
Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques.
Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projecto EKVILIBRO

 

04 de Novembro 2017

WORKSHOP “YOGA PARA LEVAR NO BOLSO”

 

YOGA_BOLSO

 

O objetivo deste encontro será o de promover a possibilidade de os praticantes
poderem, ao invés de restringir as suas práticas aos momentos em que têm acesso a
um facilitador, integrar a vivência do yoga no seu quotidiano e, com essa integração,
trazerem mais bem-estar e saúde às suas vidas.
Serão abordadas as seguintes vertentes: respiração, purificação, posturas, intenção,
relaxamento meditativo.
A sessão será essencialmente prática, pelo que será necessário que cada pessoa
traga roupa confortável.
Terminaremos com uma abordagem meditativa ao som de taças Tibetanas, gongo do
vento, voz e outros instrumentos que promovem um bem-estar profundo.

INSCRIÇÃO:
Válida após envio do comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

INVESTIMENTO:
20€/pessoa

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

23 de Setembro 2017

WORKSHOP “A CONSCIÊNCIA ALIMENTAR E A ALIMENTAÇÃO FUNCIONAL”

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Veja aqui as fotos do evento

Estão abertas as inscrições para o WORKSHOP “A Consciência Alimentar e a Alimentação Funcional”, que se realizará em Sintra no próximo dia 23 de Setembro.

Caso tenha interesse em aprofundar os seus conhecimentos e experiência em Alimentação Funcional e Consciência Alimentar, esta é a oportunidade de o fazer em SINTRA, no clube Ekvilibro.

Para saber mais informação e fazer a sua inscrição:
hello@ekvilibro.pt
938228157

As vagas são muito limitadas e terminam a 20 de Setembro.

FACILITADORA
Carla Gaspar

LOCAL
Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS
Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

CONTEÚDOS
Novidades: Alimentação Funcional e LONGEVIDADE
O que é a consciência alimentar?
O que podemos fazer?
Como atingir o bem estar ?
O que nos impede?
A alimentação e a saúde emocional

EXPERIÊNCIA E OBJETIVOS
Determinação objectiva da composição corporal (massa gorda, massa muscular, índice de perigo cardiovascular, %água,idade biológica, metabolismo basal)
Determinação do índice de qualidade de vida – a saúde emocional
Estabelecer o seu objectivo SMART
Estabelecer o seu Plano Individual Alimentar Personalizado
Obter Ferramentas práticas para o dia a dia
Um lanche delicioso e funcional!

INSCRIÇÃO
Válida após preenchimento da ficha de inscrição e respectivo envio juntamente com o comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

NUMERO DE PARTICIPANTES
Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

INVESTIMENTO
20€/pessoa | 35€/2pessoas | Lanche funcional incluido

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR
Carla Gaspar
Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques.
Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

30 de Julho 2017

CAMINHADA E BRUNCH

CAMINHADA

Venha respirar ar puro, conhecer ou rever paisagens fantásticas!

 

15 e 22 de Julho 2017

USAR E TREINAR A MENTE – CURSO INTENSIVO

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Práticas baseadas no programa da academia da inteligência da qualidade de vida do Dr. Augusto Cury com práticas de meditação (mindfulness-atenção plena) e coaching de equipa.

Serão debatidos temas específicos permitindo interiorizar, refletir, discutir e praticar.

FACILITADORA

  • Carla Gaspar

DATA

  • 15 e 22 de Julho de 2017

HORÁRIO

  • 12h00 às 20h00 (inclui almoços e lanches)

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

PROGRAMA

Ser autor da sua história – Desligar o piloto automático
Contemplar o belo – treino da sensibilidade
Libertar a criatividade – superar a rotina
Ter um sono reparador
Gerir os pensamentos
Gerir a emoção
Trabalhar os papeis da memória – re-editar o filme do inconsciente
O silêncio – a arte de ouvir e dialogar
A arte do auto dialogo – auto-coaching
Ser empreendedor – trabalhar perdas e frustrações
Inteligencia emocional/espiritual: superar conflitos
Viver como quem brinca – a arte do prazer de viver

DESTINATÁRIOS
Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

OBJETIVOS

  • Obter uma vida mais equilibrada
  • Conhecer-se melhor
  • Desenvolver novas perspectivas e capacidades (Soft Skills) cognitivas e comportamentais que lhe permitem gerir o stress quer interno, quer externo, o tempo e os conflitos de um modo construtivo e sem sofrimento.

INSCRIÇÃO

  • Válida após preenchimento da ficha de inscrição e respectivo envio juntamente com o comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 6 participantes.

INVESTIMENTO

  • Até 10 dias antes do inicio do curso  – 190€ (por +50€ inclua 2 sessões individuais de coaching)
  • Após 10 dias antes do início do curso – 210€ (por +50€ inclua 2 sessões individuais de coaching)

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR

Carla Gaspar

  • Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
  • Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
  • Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
  • Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques.
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

 

29 de Julho 2017

WORKSHOP CONSTELAÇÕES FAMILIARES

constelações familiares

FACILITADORA

  • Leonor Monteiro

Psicóloga e psicoterapeuta desde 1995 e facilitadora de Constelações familiares e outras desde

2013.

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

HORÁRIO

  • SÁBADO, 29 DE JULHO 14H00-18H00

As constelações sistémicas ou constelações familiares são uma abordagem terapêutica integrativa, criada por Bert

Hellinger. São uma forma eficaz de resolver variadissmas situações que provocam mal-estar e

que possam não se estar a conseguir ultrapassar de outra forma, a nível pessoal, familiar,

profissional ou outros. Trata-se de uma experiência transformadora e profunda de contacto com a

Alma.

Se sente dificuldade na relação com familiares, de casal, baixa auto-estima, dificuldade em

atingir objectivos ou em engravidar, algum padrão repetitivo ou apenas querer sentir-se mais

leve e feliz, pode colocar um tema e contribuir para o bem estar de mais elementos do seu

sistema familiar, para além de promover muito profundamente a cura do tema colocado.

Ou até pode não colocar tema directamente e participar nos temas de outras pessoas ou só

assistir que terá igualmente processos de cura desbloqueados em temas seus.

O workshop terá uma parte teórica em que se exporá o método e se clarificarão procedimentos

da parte seguinte de carácter prático/vivencial e terapeutico da colocação de temas.

VALOR:

  • 45€ (para quem propõe tema)
  • 20€ (para assistir e participar)
  • Vagas para colocar tema limitadas ao tempo. Ordem de inscrição.
  • Vagas para assistir limitadas ao espaço.

20 de Maio 2017

TERAPIA TERMO-AURICULAR

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FACILITADORA
Ana Catarina Almeida

LOCAL
Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DATA E HORÁRIO
20 de Maio entre as 15h00 e as 19h00

DESTINATÁRIOS
Não existem habilitações mínimas.

CONTEÚDOS
• História da Terapia Termo-Auricular
• O que são as Velas Auriculares
• Como funcionam como Velas Auriculares: Efeitos, Benefícios e Precauções
• Anatomia e Fisiologia necessária para uma Terapia Termo-Auricular
• O Tratamento com Velas Auriculares
• Drenagem Facial e Massagem na Cabeça

OBJECTIVOS
O tratamento com Velas Auriculares é relaxante e maravilhoso, excelente para aplicar à família e amigos, ou para os terapeutas que queiram enriquecer o seu currículo. Os conhecimentos que vai adquirir podem ser usados para tratar muitas condições e inclui a aprendizagem de uma drenagem linfática facial e uma massagem suavizante na cabeça.

INSCRIÇÃO
Válida após envio do comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

NUMERO DE PARTICIPANTES
Mínimo de 4 e máximo de 12 participantes.

INVESTIMENTO
26€/pessoa

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR
Ana Catarina Almeida, nascida em Angola no ano de 1973, sob o signo de Capricórnio, sempre foi uma criança tímida e introvertida.
Licenciou-se em Engenharia Biotecnológica pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, em 1998.
Iniciou o seu percurso profissional ligada ao ramo da saúde, desempenhando funções no departamento comercial de empresas nacionais e multinacionais, levando-a a desenvolver métodos de relações inter-pessoais.
Sentindo uma crescente necessidade de auto-conhecimento, iniciou no ano 2000 a frequência do 1º Curso de Avatar. Já em 2004, interessou-se pela Astrologia, a qual estudou durante dois anos. Aqui começou o seu encontro com o “Eu” mais profundo e a procura do seu “elemento”.
Em 2010 frequentou o Curso de Reflexologia Podal para Crianças, tendo mais tarde, em 2013 frequentado Workshop’s na área da Reflexologia Podal Chinesa e Reiki.
Em 2014 iniciou-se em formações nas área da Meditação e Mindfulness.
Em 2015 termina o Curso profissional de Reflexologia Integrada no Instituto de Reflexologia Integrada de Lisboa com a classificação final de Muito Bom.
Como terapeuta de reflexologia podal, o interesse pelas terapias holísticas é crescente e seguem-se formações nas áreas de Terapia TermoAuricular e Energia Biogravitacional.
Actualmente frequenta o curso “O Corpo reflexo” no Instituto TESED em Lisboa.

13 de Maio 2017

EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

 

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FACILITADORA
Carla Gaspar

LOCAL
Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DATA E HORÁRIO
13 de Maio entre as 12h00 e as 16h00 (inclui almoço)
DESTINATÁRIOS
Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

Venha aprender uma técnica com imenso potencial para eliminar traumas psicológicos, medos, ansiedades, fobias, sentimentos depressivos, de revolta, ou culpa… rápida e sem medicamentos, utilizando apenas o poder curativo da ligação mente-corpo!
A acupunctura associada ao aumento de consciência!

O que é EFT?
Esta técnica, criada por Gary Craig, apoia-se no seguinte postulado:
“A causa de todo o mal-estar emocional é uma alteração do sistema energético corporal”.
A EFT (Emotional Freedom Techniques) é uma técnica de libertação emocional que nos ajuda a recuperar o equilíbrio emocional através da estimulação de alguns pontos de acupunctura, com a ponta dos nossos dedos – por isso, também chamada e acupuntura sem agulhas ou acupunctura emocional, ao mesmo tempo que promove estados de consciência maiores, através da psicologia energética.
É um método prático e simples utilizado para libertar bloqueios energéticos causados por um pensamento ou emoção perturbadora, causadores de desconforto físico ou não, através de toques dados em pontos específicos nos terminais dos meridianos energéticos. Trabalha igualmente as emoções, o pensamento e o corpo físico, tornando-se uma técnica holística integrada que promove a cura e mudanças positivas de comportamento a todos os níveis do corpo e da mente.

CONTEÚDOS
· Origem e função da EFT.
· Psicologia energética e EFT
· Localização de pontos em cabeça, tórax e mãos.
· Análise da linguagem para construção da frase.
· Receita Básica: Construir a frase, 9 gamas, etc
· Reversão psicológica
· Prática.

Haverá intervalo para almoço incluído.
Menú:
· Entrada de tâmaras com amêndoas
· Sopa de legumes
· Wrap de cogumelos sem glúten
· Salada rica
· Bebida (limonada e águas)
· Café ou Chá

OBJECTIVOS
· Ter a oportunidade de conhecer e experimentar a simplicidade e o poder transformativo da EFT – Técnicas de Libertação Emocional, como técnica de “auto-ajuda”,
· Aprender uma técnica prática, inovadoras e muito eficaz de equilíbrio emocional e controlo mental

INSCRIÇÃO
Válida após envio do comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

NUMERO DE PARTICIPANTES
Mínimo de 4 e máximo de 12 participantes.

INVESTIMENTO
30€/pessoa | 55€/2pessoas | Almoço funcional incluído

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR
Carla Gaspar
Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques.
Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

 

23 de Abril 2017

CAMINHADA, YOGA E BRUNCH

 

CAMINHADA

E está quase a chegar a 1ª Caminhada Ekvilibro de 2017!

Com o aproximar da Primavera chega mais um evento outdoor!

Comemoramos assim o equinócio com um passeio, aula de yoga e um brunch no final com comida do bem!

BRUNCH:

Empadas de cogumelos;

Smoglie de frutos vermelhos;

Queques vegan;

Tarte de tâmaras amêndoa e cacau

Inscreva-se já!
15€/pessoa ou
25€/ 2pessoas
FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

Nota: programa pode sofrer alterações consoante as condições meteorológicas.

22 de Abril 2017

WORKSHOP CONSTELAÇÕES FAMILIARES

constelações familiares

FACILITADORA

  • Leonor Monteiro

Psicóloga e psicoterapeuta desde 1995 e facilitadora de Constelações familiares e outras desde

2013.

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

HORÁRIO

  • SÁBADO, 22 DE ABRIL 14H00-16H00

As constelações sistémicas ou constelações familiares são uma abordagem terapêutica integrativa, criada por Bert

Hellinger. São uma forma eficaz de resolver variadissmas situações que provocam mal-estar e

que possam não se estar a conseguir ultrapassar de outra forma, a nível pessoal, familiar,

profissional ou outros. Trata-se de uma experiência transformadora e profunda de contacto com a

Alma.

Se sente dificuldade na relação com familiares, de casal, baixa auto-estima, dificuldade em

atingir objectivos ou em engravidar, algum padrão repetitivo ou apenas querer sentir-se mais

leve e feliz, pode colocar um tema e contribuir para o bem estar de mais elementos do seu

sistema familiar, para além de promover muito profundamente a cura do tema colocado.

Ou até pode não colocar tema directamente e participar nos temas de outras pessoas ou só

assistir que terá igualmente processos de cura desbloqueados em temas seus.

O workshop terá uma parte teórica em que se exporá o método e se clarificarão procedimentos

da parte seguinte de carácter prático/vivencial e terapeutico da colocação de temas.

VALOR:

  • 20€ (para quem propõe tema)
  • 10€ (para assistir e participar)
  • Vagas para colocar tema limitadas ao tempo. Ordem de inscrição.
  • Vagas para assistir limitadas ao espaço.

 

8 de Abril 2017

WORKSHOP CONSCIÊNCIA CORPORAL | TREINO INTEGRADO

TREINO INTEGRADO

FACILITADOR
Luís João, Professor de Educação Física, Personal Trainer e responsável técnico no projeto EKVILIBRO

LOCAL
Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS
Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

CONTEÚDOS
1 – Planos e Dimensões da Consciência
2 – Consciência Corporal e Emocional (Percepção fisica, fisiológica, emocional e extra-sensorial)
3 – O que é o Treino Integrado e o Treino de Mobilidade
4 – A base/lógica do Sistema Dinâmico de Treino Integrado e Treino de Mobilidade
5 – Princípios do Treino Integrado e do Treino de Mobilidade
6 – As repercussões do Treino Físico, Relaxamento/Meditação e Massagem
7 – O Efeitos e benefícios do Treino Integrado e Treino de Mobilidade

OBJETIVOS
1 – Conhecer a lógica por trás da abordagem Integrada
2 – Ampliar a visão e consciência para o Desenvolvimento Pessoal
3 – Conhecer e compreender os diferentes domínios da saúde (física, emocional e mental)
4 – Experimentar e sentir o Treino Integrado e o Treino de Mobilidade

INSCRIÇÃO
Válida após envio do comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

NUMERO DE PARTICIPANTES
Mínimo de 4 e máximo de 12 participantes.

INVESTIMENTO
10€/pessoa

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR
Luís João, Professor de Educação Física, Personal Trainer e responsável técnico no projeto EKVILIBRO.

Nascido em Castelo Branco em 1985, desde cedo desenvolveu o gosto pela prática desportiva, tendo mesmo praticado várias modalidades como federado.

Escolheu a área do desporto para se desenvolver ao nível profissional tendo-se licenciado em Ciências do Desporto, Menção Educação Física e Desporto Escolar pela Faculdade de Motricidade Humana em 2007.

Alargou a sua formação ao nível da Musculação e Cardiofitness pelo Centro de Estudos de Fitness, fez o Curso de Personal Trainer e Aconselhamento Alimentar pela Holmes Place Academy.

Desempenhou funções como professor de Educação Física, Personal Trainer e Director Técnico em diversos ginásios, escolas, instituições desportivas e por conta própria.

Com o intuito de se desenvolver enquanto pessoa e de contribuir para uma melhoria social, faz voluntariado desde 2012 num projecto de apoio ao Sem-Abrigo pela Associação Conversa Amiga (ACA).

Investiu ainda no desenvolvimento pessoal com o Curso de Desenvolvimento da Consciência CDC1 na IAC – International Academy of Consciousness, Lisboa.

 

18 de Março 2017

MEDITAÇÃO CHACRA DHYANA

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CHACRA DHYANA

Neste encontro seremos transportados ao espaço não linear da nossa essência, numa viagem orientada por elementos sonoros ancestrais manifestados através da voz e do gongo tam-tam. A sequência de sons sintoniza-nos com as frequências dos sete centros energéticos principais, localizados ao longo da coluna vertebral, a partir do períneo, culminando no topo da cabeça, aquietando a mente, distanciando-nos dos enredos da vida e, até, da nossa própria história…

As nossas células acedem, assim, a padrões vibratórios que favorecem a perfeição inata da sua funcionalidade curativa, harmonizadora e renovadora.

É precioso relembrarmo-nos de que somos parte integrante do eterno infinito, de que somos espírito a viver uma existência no plano físico, de que somos dotados de uma beleza extraordinária. De que cada um de nós é habitado holograficamente pela grandiosidade do próprio cosmos e, como tal, é infinitamente mais do que aquilo que tem, aquilo que faz, ou as crenças e estratégias com que se construiu…

É para isto, afinal, que servem os instantes meditativos que nos põem em contacto com reflexos intraduzíveis de outras possibilidades dimensionais!

No centro do mundo,
o Ser

(traga roupa confortável e a vontade de brincar da sua criança intemporal!)

VAGAS LIMITADAS
RESERVE JÁ A SUA PRESENÇA!
10€/PESSOA

18 de Fevereiro 2017

WORKSHOP “INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NA GESTÃO DE STRESS”

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Veja aqui as fotos do evento

FACILITADORA

  • Carla Gaspar

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS

  • Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

CONTEÚDOS

  • O papel de vitima e de Responsável
  • Ferramentas praticas para lidar com situações de stress e ansiedade
  • O papel da Consciência
  • Mindfulness (atenção plena) – Mindfulness aplicado à redução de stress, aumento de atenção e controle sobre os pensamentos
  • O tempo como ferramenta
  • Coaching como ferramenta na gestão de stress
  • Dinâmicas práticas

OBJETIVOS

  • Despertar para uma nova consciência
  • Aprender a fazer mindfulness e auto-coaching
  • Reduzir a pressão interna
  • Criar uma estratégia e acção – mudar a atitude

INSCRIÇÃO

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

INVESTIMENTO

  • 20€/pessoa | 35€/2pessoas | Lanche funcional incluido

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR

carla

Carla Gaspar

  • Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
  • Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
  • Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
  • Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques. 
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

 

 

11 de Fevereiro 2017

WORKSHOP ALIMENTAÇÃO FUNCIONAL INTEGRADA

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FACILITADORA

  • Carla Gaspar

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS

  • Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

CONTEÚDOS

  • Noção de nutrição funcional, doenças crónicas e o envelhecimento
  • A importância da CONSCIÊNCIA alimentar. Como promover essa consciência?
  • Porque adoecemos?
  • A verdade sobre o GLUTEN
  • Alergias, intolerâncias e hipersensibilidades
  • Avaliação da composição corporal por bioimpedância
  • Personalizar a sua alimentação usando os alimentos funcionais mais adequados
  • Como confeccionar receitas funcionais no dia a dia
  • LANCHE FUNCIONAL, Dicas e Receitas

OBJETIVOS

  • Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional.
  • Adquirir conhecimento numa das mais importantes áreas da nossa vida – a alimentação
  • Apreender dicas para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
  • Ter consciência da sua idade biológica por intermédio da avaliação corporal por bioimpedância.

INSCRIÇÃO

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

INVESTIMENTO

  • 20€/pessoa | 35€/2pessoas | Lanche funcional incluido

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR

carla

Carla Gaspar

  • Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
  • Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
  • Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
  • Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques. 
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

28 de Janeiro 2017

MEDITAÇÃO CHACRA DHYANA

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Veja aqui as fotos do evento

CHACRA DHYANA
28-01-2017
(2+8=10) – (0+1=1) – (2+0+1+7=10)
(1+0=1) – 1 – (1+0=1)
1 – 1 – 1

Um dia em que a vibração 1 conflui magicamente numa tríade 1-1-1 é, sem dúvida, um momento de celebrar, estabelecer e focalizar as nossas energias e intenções evolutivas.

Esta configuração numerológica apenas surgirá de novo em 2026!

Neste encontro seremos transportados ao espaço não linear da nossa essência, numa viagem orientada por elementos sonoros ancestrais manifestados através da voz e do gongo tam-tam. A sequência de sons sintoniza-nos com as frequências dos sete centros energéticos principais, localizados ao longo da coluna vertebral, a partir do períneo, culminando no topo da cabeça, aquietando a mente, distanciando-nos dos enredos da vida e, até, da nossa própria história…

As nossas células acedem, assim, a padrões vibratórios que favorecem a perfeição inata da sua funcionalidade curativa, harmonizadora e renovadora.

É precioso relembrarmo-nos de que somos parte integrante do eterno infinito, de que somos espírito a viver uma existência no plano físico, de que somos dotados de uma beleza extraordinária. De que cada um de nós é habitado holograficamente pela grandiosidade do próprio cosmos e, como tal, é infinitamente mais do que aquilo que tem, aquilo que faz, ou as crenças e estratégias com que se construiu…

É para isto, afinal, que servem os instantes meditativos que nos põem em contacto com reflexos intraduzíveis de outras possibilidades dimensionais!

Será, pois, um momento contemplativo de comunhão que convida cada participante a criar dentro de si um espaço sagrado de acolhimento deste ano recém-nascido de 2017 que nos traz, também, a promessa renovada de um novo ciclo de 9 anos.

No centro do mundo,
o Ser

(traga roupa confortável e a vontade de brincar da sua criança intemporal!)

VAGAS LIMITADAS
RESERVE JÁ A SUA PRESENÇA!
10€/PESSOA

 

21 de Janeiro 2017

WORKSHOP – VIVER FELIZ E SAUDÁVEL É UMA OPÇÃO

viver-feliz

FACILITADORA

  • Carla Gaspar

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS

  • Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

CONTEÚDOS

  • Como envelhecer sem ficar velho, doente e dependente dos outros?
  • O que diferencia os vários tipos de envelhecimento?
  • Sabia que envelhecimento dos povos do  oriente é muito diferente dos povos do ocidente? Sabia que  no oriente as pessoas mais velhas são muito respeitadas? Já parou para pensar a que se devem estas diferenças?
  • Que atitudes podemos tomar para evitar doenças e ter uma melhor qualidade de vida?
    Viver mais e viver melhor, acrescentar não só dias às nossas vidas, mas, principalmente acrescentar vida aos nosso dias, é o desejo de todos nós
  • A maioria de nós sabe que para termos uma velhice um pouco mais confortável devemos levar uma vida regrada, com uma boa dose de actividade física e e uma alimentação equilibrada, mas pouco sabemos, sobre o verdadeiro impacto que o tipo de alimentação ou o estilo de vida podem ter na prevenção das doenças, consideradas por muitos doenças normais do envelhecimento…
  • Neste workshop vamos ser inspirados por casos reais, vamos aumentar a consciência da situação real, estabelecer objectivos claros e delinear estratégias pessoais, com o apoio do coaching, atenção plena e exercícios práticos, como ferramentas para os atingir, sendo o pilar base a medicina anti age, a medicina funcional da saúde e não a medicina da doença…

OBJETIVOS

  • Obter consciência e um plano de acção personalizado, de acordo com as suas crenças e valores, para a prevenção das doenças, e para a obtenção de uma vida mais saudável e principalmente feliz.

INSCRIÇÃO

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

INVESTIMENTO

  • 20€/pessoa | 30€/2pessoas | Lanche funcional incluido

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR

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Carla Gaspar

  • Licenciada em Engenharia Química pela FCT-UNL (Lisboa)
  • Mestre em Ciência e Tecnologia dos Alimentos, pela Universidade Lisboa
  • Pós-Graduada e certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduado em Nutrição Humana pela Universidade Lusófona Lisboa
  • Especialização na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 17 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

 

 

26 de Novembro 2016

“um mergulho no Ser – gongos, taças e tambor”

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“Se o que fazemos através dos nossos sentidos – cheirar, saborear, ver e contemplar, sentir e escutar – é descodificar frequências vibratórias, então quando nos expomos a frequências sublimes – paisagens naturais, música inspiradora, aromas que despertam, ideias Grandes, alimentos gostosos, abraços e toques prazerosos etecetra – estamos a proporcionar-nos Vida acrescida.
Aqui, esta tarde, vamos justamente expor-nos a determinadas frequências sonoras que nos ajudam a conectar-nos com a nossa fonte interna de bem-estar. A eficácia é… ancestral!
Mas há mais: através da numerologia – que nos desvenda a outra face do número… – mergulharemos também nas frequências em que estamos imersos nas nossas vidas e se encontram codificadas em cada um de nós, trazendo-nos pistas preciosas e revelações úteis no âmbito da autodescoberta e do desenvolvimento pessoal.
Teremos, pois, a oportunidade de mergulhar no corpo do Ser e no Ser que habita o corpo através do Som (taças gongos e vocalizações), das técnicas respiratórias, do relaxamento meditativo e… last but not least… de uma palestra em torno da numerologia. ”
Elisa Evangelista

15 de Outubro 2016

WORKSHOP – HEALTH COACHING

Veja aqui as fotos do evento

DATA
15/Outubro/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 19h00

LOCAL
Sala Fogo – Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS
– Será que o excesso de gordura corporal é uma questão nutricional?
– A causa e os factores que influenciam o excesso de peso. Mitos e verdades.
– O papel do stress no controlo alimentar. A compulsão pela comida.
– De que modo o Coaching de Saúde & Equilíbrio pode ajudar. Estratégias de sucesso para a gestão do peso.
– Lanche funcional.

OBJETIVOS
– Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional. Adquirir conhecimento relativamente às causas e aos factores que influenciam o aumento de peso;
– Avaliação objectiva de composição corporal por bioimpedância, metabolismo basal, idade metabólica e perímetro abdominal.
– Aumentar a consciência da situação actual e determinar a onde quer chegar.
– Estabelecer estratégias

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do início do workshop,
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
20€/pessoa. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

8 de Outubro 2016

DANÇA, SOM & LIBERDADE

Cada ser humano tem o seu próprio movimento, ritmo e leveza.
Cada música que ouvimos provoca em nós diversos estados emocionais.
Não há músicas boas nem más, simplesmente cada uma desperta em nós a capacidade de soltar emoções/sentimentos diferentes:
Alegria, amor, ansiedade, calma, ciúme, coragem, culpa, dor, felicidade, gratidão, inveja, liberdade, medo, ódio, orgulho, prazer, raiva, tristeza, vergonha, etc.

Com músicas escolhidas com o intuito de equilibrar os nossos
chacras, iremos obter uma harmonia total do ser através do som e das cores associadas a cada chacra.

Tens liberdade total para te movimentares como sentires, no entanto não te esqueças que fazes parte dum todo, se quiseres poderás interagir com o outro que também é livre de se expressar tal como tu.

Para fecharmos este circulo de libertação/harmonização segue-se uma massagem de som com o tambor xamânico.

INSCRIÇÃO
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
7€/pessoa. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro, ou transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

 

23 de Setembro 2016

Workshop, Oficina Gastronómica e Jantar

NUTRIÇÃO INTEGRADA FUNCIONAL

 

 

HORÁRIO

  • 19h00

LOCAL

  • Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS

  • Noção de nutrição funcional e nutrientes essenciais
  • Personalizar a sua alimentação usando os alimentos funcionais mais adequados
  • Como confeccionar receitas funcionais no dia a dia
  • Jantar funcional


OBJETIVOS

  • Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional.
  • Adquirir conhecimento numa das mais importantes áreas da nossa vida – a alimentação (teórico e prático)
  • Apreender dicas para melhorar a saúde e a qualidade de vida.

INSCRIÇÃO


INVESTIMENTO

  • 30€/pessoa. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

 

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

10 de Setembro 2016

Autocontrole Emocional e Autoconsciência –

WORKSHOP com Mindfulness | Atenção Plena – 3ª EDIÇÃO

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DATA

  • 10/Setembro/2016 (sábado)

HORÁRIOS

  • Sábado: 16h00 – 18h30

LOCAL

  • Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

PROGRAMA

  • Plantas, animais e o Ser humano, uma questão de cosnciência?
  • A autconsciência e o auto-conhecimento
  • O funcionamento da mente humana. A teoria multifocal de Augusto Cury.
  • O papel de vitima e de Responsável – Ser o actor no palco da vida
  • Ferramentas para lida com situações de stress e ansiedade
      • Técnicas SOS (técnica DCD de Augusto Cury)
      • Mindfulness (atenção plena) – Mindfulness aplicado à redução de stress, aumento de atenção e controle sobre pensamentos
      • Coaching como ferramenta motivacional
  • O tempo como ferramenta
  • O stress e a qualidade de vida
  • Dinâmicas práticas
  • Oficiana gastronómica com alimentos funcionais calmantes
  • Lanche funcional anti-stress

OBJETIVOS

  • Perceber a importância da atitude e da responsabilidade pela própria vida
  • Compreender o funcionamento básico da nossa mente
  • Perceber as potencialidades do ser humano
  • Compreender o papel do tempo no auto-controlo e saber utiliza-lo como ferramenta
  • Compreender o papel do stress na vida e aprender a lidar de forma positiva, criativa e construtiva
  • Obter ferramentas práticas fáceis e rápidas para lidar com o stress no dia-a-dia
  • Estabelecer um plano de acção para treinar a mente e obter mais paz de espírito e equilíbrio – aprender a praticar meditação

INSCRIÇÃO

INVESTIMENTO

  • 20€ cujo pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO

Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB  0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

12 de Agosto 2016

DANÇA, SOM & LIBERDADE

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Cada ser humano tem o seu próprio movimento, ritmo e leveza.
Cada música que ouvimos provoca em nós diversos estados emocionais.
Não há músicas boas nem más, simplesmente cada uma desperta em nós a capacidade de soltar emoções/sentimentos diferentes:
Alegria, amor, ansiedade, calma, ciúme, coragem, culpa, dor, felicidade, gratidão, inveja, liberdade, medo, ódio, orgulho, prazer, raiva, tristeza, vergonha, etc.

Com músicas escolhidas com o intuito de equilibrar os nossos
chacras, iremos obter uma harmonia total do ser através do som e das cores associadas a cada chacra.

Tens liberdade total para te movimentares como sentires, no entanto não te esqueças que fazes parte dum todo, se quiseres poderás interagir com o outro que também é livre de se expressar tal como tu.

Para fecharmos este circulo de libertação/harmonização segue-se uma massagem de som com o tambor xamânico.

INSCRIÇÃO
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
7€/pessoa. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro, transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda. ou através de pagamento de serviços.

31 de Julho 2016

PASSEIO, YOGA E ALMOÇO

CONVIVIO

Veja aqui as fotos do evento

Passeio pelas lindas arribas entre a praia da adraga e a praia da ursa, aula de yoga e almoço convívio

PROGRAMA 

10h00 – Concentração no parque de estacionamento da praia da Adraga

10h15 – Passeio pelas lindas arribas entre a praia da Adraga e a praia da Ursa.

11h15 – Aula de Yoga

12h30 – Almoço convívio

INSCRIÇÃO

INVESTIMENTO

  • 12€/pessoa | 22€/2pessoas – Inclui passeio, aula de Yoga, almoço e seguro.

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

25 de Junho 2016

CAMINHADA NOTURNA

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Regulamento da caminhada

25 de Junho 2016

WORKSHOP – HEALTH COACHING

HEALTHCOACHING

DATA
25/Junho/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Sala Fogo – Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS
– Será que o excesso de gordura corporal é uma questão nutricional?
– A causa e os factores que influenciam o excesso de peso. Mitos e verdades.
– O papel do stress no controlo alimentar. A compulsão pela comida.
– De que modo o Coaching de Saúde & Equilíbrio pode ajudar. Estratégias de sucesso para a gestão do peso.
– Lanche funcional.

OBJETIVOS
– Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional. Adquirir conhecimento relativamente às causas e aos factores que influenciam o aumento de peso;
– Avaliação objectiva de composição corporal por bioimpedância, metabolismo basal, idade metabólica e perímetro abdominal.
– Aumentar a consciência da situação actual e determinar a onde quer chegar.
– Estabelecer estratégias

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do início do workshop,
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
20€/pessoa. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

18 de Junho 2016

yogaastrologia

 

4 de Junho 2016

Taças Tibetanas e Numerologia – “Um Mergulho no Ser”

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“Se o que fazemos através dos nossos sentidos – cheirar, saborear, ver e contemplar, sentir e escutar – é descodificar frequências vibratórias, então quando nos expomos a frequências sublimes – paisagens naturais, música inspiradora, aromas que despertam, ideias Grandes, alimentos gostosos, abraços e toques prazerosos etecetra – estamos a proporcionar-nos Vida acrescida.
Aqui, esta tarde, vamos justamente expor-nos a determinadas frequências sonoras que nos ajudam a conectar-nos com a nossa fonte interna de bem-estar. A eficácia é… ancestral!
Mas há mais: através da numerologia – que nos desvenda a outra face do número… – mergulharemos também nas frequências em que estamos imersos nas nossas vidas e se encontram codificadas em cada um de nós, trazendo-nos pistas preciosas e revelações úteis no âmbito da autodescoberta e do desenvolvimento pessoal.
Teremos, pois, a oportunidade de mergulhar no corpo do Ser e no Ser que habita o corpo através do Som (taças gongos e vocalizações), das técnicas respiratórias, do relaxamento meditativo e… last but not least… de uma palestra em torno da numerologia. ”
Elisa Evangelista

4 de Junho 2016

yoga pais e filhos

 

21 de Maio 2016

Palestra “Como Envelhecer Sem Ficar Velho”

palestra envelhecimento

 

DATA
21/Maio/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEUDO

Como envelhecer sem ficar velho, doente e totalmente dependente dos outros?
Que atitudes podemos tomar para evitar doenças e ter uma melhor qualidade de vida?
Viver mais e viver melhor, acrescentar não só dias às nossas vidas, mas, principalmente acrescentar vida aos nosso dias.

A maioria de nós sabe que para termos uma velhice um pouco mais confortável devemos levar uma vida regrada, com uma boa dose de actividade física e e uma alimentação equilibrada, mas pouco sabemos, sobre o verdadeiro impacto que o tipo de alimentação ou o estilo de vida podem ter na prevenção das doenças, consideradas por muitos doenças normais do envelhecimento…

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes da palestra,
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
15€/pessoa, Inclui Lanche Funcional. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

14 de Maio 2016

Workshop “Sabor sem Intolerância”

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Veja aqui as fotos do evento

DATA
14/Maio/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS
– Distinção entre alergias e intolerâncias alimentares;
– Como confeccionar com substitutos de ingredientes alergéneos;
– Receitas sem alergéneos;
– Como obter informação e onde adquirir produtos isentos de alergéneos;
– Oficina gastronómica de substitutos de alergéneos;
– Lanche.

OBJETIVOS
– Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional.
– Adquirir conhecimento acerca da confecção sem alergéneos (teórico e prático);
– Apreender dicas para tornar as suas receitas mais saudáveis.

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do início do workshop,
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
20€/pessoa. 30€/2pessoas. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

7 de Maio 2016

Taças Tibetanas e Numerologia – “Um Mergulho no Ser”

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“Se o que fazemos através dos nossos sentidos – cheirar, saborear, ver e contemplar, sentir e escutar – é descodificar frequências vibratórias, então quando nos expomos a frequências sublimes – paisagens naturais, música inspiradora, aromas que despertam, ideias Grandes, alimentos gostosos, abraços e toques prazerosos etecetra – estamos a proporcionar-nos Vida acrescida.
Aqui, esta tarde, vamos justamente expor-nos a determinadas frequências sonoras que nos ajudam a conectar-nos com a nossa fonte interna de bem-estar. A eficácia é… ancestral!
Mas há mais: através da numerologia – que nos desvenda a outra face do número… – mergulharemos também nas frequências em que estamos imersos nas nossas vidas e se encontram codificadas em cada um de nós, trazendo-nos pistas preciosas e revelações úteis no âmbito da autodescoberta e do desenvolvimento pessoal.
Teremos, pois, a oportunidade de mergulhar no corpo do Ser e no Ser que habita o corpo através do Som (taças gongos e vocalizações), das técnicas respiratórias, do relaxamento meditativo e… last but not least… de uma palestra em torno da numerologia. ”
Elisa Evangelista

30 de Abril 2016

Workshop e Oficina Gastronómica

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DATA
30/Abril/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS

– Noção de nutrição funcional e nutrientes essenciais
– Alimentação saudável na prevenção de doenças crónicas não transmissiveis
– Os compostos bioactivos dos alimentos. As principais funções dos alimentos funcionais
– Como controlar e modelar a fome emocional
– Avaliação da composição corporal por bioimpedância
– Personalizar a sua alimentação usando os alimentos funcionais mais adequados
– Como confeccionar receitas funcionais no dia a dia
– Lanche funcional

OBJETIVOS
– Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional.
– Adquirir conhecimento numa das mais importantes áreas da nossa vida – a alimentação (teórico e prático)
– Apreender dicas para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
– Ter consciência da sua idade biológica por intermédio da avaliação corporal por bioimpedância.

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do início do workshop,
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
20€/pessoa. 30€/2pessoas. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

24 de Abril 2016

CAMINHADA

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Regulamento da caminhada

Veja aqui as fotos do evento

16 de Abril 2016

Inteligência Emocional nos Relacionamentos e a Gestão de Conflitos – WORKSHOP – 2ª EDIÇÃO

RELACIONAMENTOS2

Veja aqui as fotos do evento

DATA
16/Abril/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Sala Fogo – Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS
– Origem e importância do conflito. O conflito como fonte de stress.
– O diálogo interno e a resolução de conflito consigo mesmo.
– O poder da comunicação e a gestão de conflitos com os outros. Comunicação não violenta. Assertividade e cooperação
– Métodos de resolução de conflitos. Proteção do “lixo emocional”
– Casos práticos
– Lanche funcional

OBJETIVOS
– Desenvolver competências pessoais na área da inteligência emocional.
– Reconhecer que o desenvolvimento pessoal se promove através da interacção com os outros e com a existência de conflitos
– Identificar o conflito como elemento inerente ao relacionamento com os outros
– Aprender a aplicar estratégias que facilitem a prevenção e resolução de conflitos pessoais

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do início do workshop,
Enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
20€/pessoa. 30€/casal. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

2 de Abril 2016

Dia Aberto EKVILIBRO

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Veja aqui as fotos do evento

5 de Março 2016

Autocontrole Emocional e Autoconsciência –

WORKSHOP com Mindfulness | Atenção Plena – 2ª EDIÇÃO

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DATA

  • 5/Março/2016 (sábado)

HORÁRIOS

  • Sábado: 16h00 – 18h30

LOCAL

  • Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

PROGRAMA

  • Plantas, animais e o Ser humano, uma questão de cosnciência?
  • A autconsciência e o auto-conhecimento
  • O funcionamento da mente humana. A teoria multifocal de Augusto Cury.
  • O papel de vitima e de Responsável – Ser o actor no palco da vida
  • Ferramentas para lida com situações de stress e ansiedade
      • Técnicas SOS (técnica DCD de Augusto Cury)
      • Mindfulness (atenção plena) – Mindfulness aplicado à redução de stress, aumento de atenção e controle sobre pensamentos
      • Coaching como ferramenta motivacional
  • O tempo como ferramenta
  • O stress e a qualidade de vida
  • Dinâmicas práticas
  • Oficiana gastronómica com alimentos funcionais calmantes
  • Lanche funcional anti-stress

OBJETIVOS

  • Perceber a importância da atitude e da responsabilidade pela própria vida
  • Compreender o funcionamento básico da nossa mente
  • Perceber as potencialidades do ser humano
  • Compreender o papel do tempo no auto-controlo e saber utiliza-lo como ferramenta
  • Compreender o papel do stress na vida e aprender a lidar de forma positiva, criativa e construtiva
  • Obter ferramentas práticas fáceis e rápidas para lidar com o stress no dia-a-dia
  • Estabelecer um plano de acção para treinar a mente e obter mais paz de espírito e equilíbrio – aprender a praticar meditação

INSCRIÇÃO

  • Até 1 dia antes do início do workshop

INVESTIMENTO

  • 20€ cujo pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO

Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB  0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

27 de Fevereiro 2016

Yoga Entre Histórias

A LAGARTINHA QUE TINHA UM SONHO

«Berta tinha um sonho! Sonhava que um dia poderia saltar tão alto e rodopiar tão elegantemente como uma verdadeira bailarina. Por isso todos os dias ela se empenhava mais e mais para conseguir realizar este seu desejo. Por entre sucessos e fracassos, o seu coração batia com tanta força e determinação que, pouco a pouco, sem que ela se apercebesse os seus sonhos iam sendo transformados em realidade.»
Esta será uma sessão de leitura com yoga à mistura, onde miúdos e graúdos poderão viver as aventuras da lagartinha através do próprio corpo.
Público: famílias com crianças entre os 4 e os 8 anos
Nº máximo de participantes: 8 crianças
Duração: 60 minutos
Preço: 5€/família
Reserve o seu lugar através de: claudiapintopraca@gmail.com ou anabelagaspar@ekvilibro.pt
NOTA:
No final da sessão, o livro poderá ser adquirido, e autografado pela autora.
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20 de Fevereiro 2016

Nutrição Funcional e Oficina Gastronómica –

WORKSHOP

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Entender como os alimentos interferem no funcionamento do organismo é o primeiro passo para alcançar saúde e BEM ESTAR!
Nesta oficina, depois de uma mini e informal palestra acerca de nutrição funcional e dos nutrientes essenciais presentes nas frutas, vegetais e sementes, teremos a demonstração de algumas receitas e o lanche com os vários smoglies que preparámos, entre outras surpresas.
Purifique o seu organismo, liberte toxinas, reequilibre-se e recupere mais facilmente a energia, saúde e bem estar!
SAIBA QUAIS AS FUNÇÕES E BENEFÍCIOS DE CADA SMOGLIE E APRENDA AS MELHORES RECEITAS.

DATA
20/Fevereiro/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Sala Terra – Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS
– Os alimentos funcionais e a nutrição integrada;
– A importância das frutas e vegetais na alimentação;
– Demonstração de receitas
– Lanche funcional

OBJETIVOS
– Desenvolver algumas competências na área da alimentação funcional
– Ganhar conhecimento acerca de algumas sinergias entre alimentos
– Aprender receitas práticas para utilizar no dia a dia
– Saber quais as funções e benefícios de alguns alimentos

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do inicio, enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
15€/pessoa. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

 

13 de Fevereiro 2016

Inteligência Emocional nos Relacionamentos e a Gestão de Conflitos – WORKSHOP

 RELACIONAMENTOS

Em jeito de S. Valentim, Inscreva-se já!

DATA
13/Fevereiro/2016 (sábado)

HORÁRIO
16h00 – 18h00

LOCAL
Sala Fogo – Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

CONTEÚDOS
– Origem e importância do conflito. O conflito como fonte de stress.
– O diálogo interno e a resolução de conflito consigo mesmo.
– O poder da comunicação e a gestão de conflitos com os outros. Comunicação não violenta. Assertividade e cooperação
– Métodos de resolução de conflitos. Proteção do “lixo emocional”
– Casos práticos
– Lanche funcional

OBJETIVOS
– Desenvolver competências pessoais na área da inteligência emocional.
– Reconhecer que o desenvolvimento pessoal se promove através da interacção com os outros e com a existência de conflitos
– Identificar o conflito como elemento inerente ao relacionamento com os outros
– Aprender a aplicar estratégias que facilitem a prevenção e resolução de conflitos pessoais

INSCRIÇÃO
Até 1 dia antes do inicio, enviando e-mail para hello@ekvilibro.pt anexando o comprovativo de pagamento

INVESTIMENTO
20€/pessoa. 30€/casal. O pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO
Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

Veja aqui as fotos do evento

 

30 de Janeiro 2016

Yoga Entre Histórias

O LEÃO QUE PERDEU A JUBA

Uma sessão onde pais e filhos poderão ouvir a história d’O leão que perdeu a juba e viver muitas e divertidas aventuras. Através do yoga, todos poderão ser as personagens da história e ajudar o leão na sua demanda pela juba misteriosamente desaparecida!
Data: 30 de Janeiro/2015, às 16h
Público: famílias com crianças entre os 4 e os 8 anos
Nº máximo de participantes: 8 crianças
Duração: 60 minutos
Preço: 5€/família
Reserve o seu lugar através de: claudiapintopraca@gmail.com ou anabelagaspar@ekvilibro.pt
NOTA:
No final da sessão, o livro poderá ser adquirido, e autografado pela autora.

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16 de Janeiro 2016

Autocontrole Emocional e Autoconsciência –

WORKSHOP com Mindfulness | Atenção Plena

MINDFULLNESS-EKVILIBRO

DATA

  • 16/Janeiro/2016 (sábado)

HORÁRIOS

  • Sábado: 16h00 – 18h30

LOCAL

  • Ekvilibro, R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

PROGRAMA

  • Plantas, animais e o Ser humano, uma questão de cosnciência?
  • A autconsciência e o auto-conhecimento
  • O funcionamento da mente humana. A teoria multifocal de Augusto Cury.
  • O papel de vitima e de Responsável – Ser o actor no palco da vida
  • Ferramentas para lida com situações de stress e ansiedade
      • Técnicas SOS (técnica DCD de Augusto Cury)
      • Mindfulness (atenção plena) – Mindfulness aplicado à redução de stress, aumento de atenção e controle sobre pensamentos
      • Coaching como ferramenta motivacional
  • O tempo como ferramenta
  • O stress e a qualidade de vida
  • Dinâmicas práticas
  • Oficiana gastronómica com alimentos funcionais calmantes
  • Lanche funcional anti-stress

OBJETIVOS

  • Perceber a importância da atitude e da responsabilidade pela própria vida
  • Compreender o funcionamento básico da nossa mente
  • Perceber as potencialidades do ser humano
  • Compreender o papel do tempo no auto-controlo e saber utiliza-lo como ferramenta
  • Compreender o papel do stress na vida e aprender a lidar de forma positiva, criativa e construtiva
  • Obter ferramentas práticas fáceis e rápidas para lidar com o stress no dia-a-dia
  • Estabelecer um plano de acção para treinar a mente e obter mais paz de espírito e equilíbrio – aprender a praticar meditação

INSCRIÇÃO

  • Até 1 dia antes do início do workshop

INVESTIMENTO

  • 20€ cujo pagamento deverá ser efetuado no acto de inscrição

FORMAS DE PAGAMENTO

Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB  0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

7 e 9 de Janeiro 2016

Oficina de Teatro para Crianças

As aulas de TEATRO para CRIANÇAS e JOVENS focam-se no fantástico sabor da descoberta, característico da idade, e utilizam o potencial criativo de cada indivíduo para a criação performativa coletiva. Ferramentas e técnicas de teatro, entre outras expressões artísticas, colocadas ao dispor da formação de jovens mais felizes e criativos.
 

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Objectivos:

Desenvolvimento das capacidades motoras, sensoriais e criativas.
 
Estimular a auto-estima e confiança em exprimir-se de diferentes formas e contextos.
 
Promover a descoberta do eu, em relação com o outro e com o mundo.
 
Expansão da criatividade, desinibição e cooperação.
 
Desenvolvimento das capacidades de expressão e comunicação.
 
Construção de processos de criação artística integrados no desenvolvimento global.
 
Construção de linguagem artística e apresentação de novos horizontes.
 
Promover a escuta, reflexão e sentido crítico.
 
Metodologias:
 
Exercícios de desinibição e auto-confiança.
 
Improvisações.
 
Utilização e criação de textos, estórias e nano-contos.
 
Criação de processos de composição artística.
 
Criação de espaços reflexivos e de relaxamento.
Público: 08 – 14 anos
Valor da Oficina de 7 e 9 de Janeiro: 3,5€

Valor das Aulas Regulares (1x/semana)

30€/mês ou,

25€/mês – filhos de alunos do Yoga

Horários: quinta-feira 19h00 – 20h15 | sábado 10h00 – 11h15 [a decorrer em simultâneo com a aula de YOGA, da prof. Diana Bryant-Jorge]

12 Dezembro 2015

Oficina Gastronómica de Natal

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28 Novembro 2015

Workshop Autoliderança e Excelência Pessoal – 2ª Edição

Após o sucesso da 1ª edição lançamos a 2ª edição deste evento – Aumente a sua motivação!

Venha assistir a um Workshop que pode mudar a sua vida!
Com Carla Gaspar, Mestre em Tecnologia Alimentar e pós graduada em Nutrição Humana, certificada em Coaching pela International School of Professional Coaching (ISPC).
Ofereça-se MOTIVAÇÃO e CONSCIÊNCIA! (e um lanche maravilhoso e funcional!)

AUTOLIDERANCA

 

 

14 Novembro 2015

1º Aniversário Ekvilibro

Venha brindar connosco e aproveite os mimos que temos para lhe oferecer!

aniversario

Veja aqui as fotos do evento

8 Novembro 2015

Caminhada “Em equilíbrio consigo próprio”

Regulamento da caminhada

Veja aqui as fotos do evento


 

24 Outubro 2015

Workshop e Oficina Gastronómica

nutricao
Veja aqui as fotos do evento


 

17 Outubro 2015

Workshop

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27 Setembro 2015

Cãominhada

caominhada 27-09-2015

Veja aqui as fotos do evento


 

 

26 Setembro 2015

Workshop Dança/Movimento Terapia (DTM)


 

19 Setembro 2015

Festival

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Veja aqui as fotos do evento


 

12 Setembro 2015

Workshop Treino Integrado

ws treino integrado INFO


 

 

31 Julho 2015

Caminhada noturna

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A 1ª caminhada noturna Ekvilibro… em noite de lua cheia, venha sentir a magia da noite na serra de Sintra!

Regulamento da caminhada

Clique para ver as fotografias do evento


 

11 Julho 2015

Workshop Respiração

O Workshop que o ensina a conectar-se com o seu interior trabalhando cada tópico de uma forma individual. Com Diana Bryant-Jorge, Yogoterapeuta.

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4 Julho

Gestão de Tempo, Stress e Qualidade de Vida

O Workshop que o ensina como pode atingir estados de maior consciencia, saúde e de bem estar, eficácia e realização.

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Clique aqui para saber mais

 


27 de Junho

Open Day – R. Dr. Alfredo da Costa

No âmbito do Open Day deste mês, uma oferta para si entre outras disponíveis no nosso espaço, Reserve já a sua avaliação e venha descobrir o que mais temos para lhe oferecer!
avaliaçao fisifasessão zeroCAFE DIAMARK CAIN2

26 Junho

Aula aberta – Porta Aberta para Meditação com Som e Voz

Uma meditação diferente … para experimentar.. só tem a ganhar! Reserve já a sua vaga.
MEDITAÇÃO SOM

21 Junho 2015

Caminhada

2ª edição da caminhada em equilíbrio com a natureza. Venha respirar ar puro, conhecer ou rever paisagens fantásticas!

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Regulamento da caminhada

Clique para ver as fotografias do evento


5 Junho 2015

Open day Espaço FOGO

 

Venha experimentar 3 aulas essenciais ao seu equilíbrio energético: Yoga, Bioenergética e dança de consciência corporal.

openday fogo


 

4 Junho 2015

Tertúlia “Os pequenos grandes chefes – Cozinhar a Brincar”

 

No mês em que se celebra a alegria de ser criança.
Uma tertúlia deliciosa onde os pequenos são as estrelas principais. Traga o seu filhote para comemorar o dia da criança de uma forma pedagógica, deliciosa e divertida 🙂
com o Chefe Luís Machado
Não se esqueçam que todos temos uma criança dentro de nós, por isso, se não tiver criança para trazer, traga apenas a sua!

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30 Maio 2015

Tertúlia “Sem Glúten, Com Sabor”

 

Mais uma tertúlia no nosso espaço “café com equilíbrio”
“Sem Gluten, Com Sabor”… venha experimentar as opções da especialista e delicie-se!
Com Joana Lopes de Oliveira, certificada pela associação Portuguesa de Celiacos
Este evento faz parte do programa “open day street” da Rua Dr. Alfredo da Costa em Sintra, a não perder!
 tertilia sem gluten

29 Maio 2015

Open day Espaço AR

 

Open Day na sala Ar com duas aulas essenciais à sua saúde e bem-estar: Pilates e ZenFit
Participe e traga amigos.  Sinta-se Fit num espaço ZEN!
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23 Maio 2015

VIVER FELIZ E SAUDÁVEL É UMA OPÇÃO!

 

É mesmo uma opção! Viver feliz e saudável depende da nossa atitude na vida.
Quer viver muitos anos, com qualidade de vida?

É possível!

Mais do que nunca, mulheres e homens buscam o prazer e a felicidade, porque compreendem a redefinição do que é saúde. Hoje, devemos considerar saudável um indivíduo que vive em estabilidade física, mental e espiritual, ou cujos territórios familiar, profissional ou financeiro lhe dêem prazer e não lhe causem atribulações.
Portanto, sob este foco, saúde e felicidade são as mesmas coisas. Quem não é saudável não pode ser feliz. Inacreditavelmente, ao associarmos saúde com felicidade, estamos gerando uma equação cuja resultante é a longevidade. Portanto, viver muito é uma opção pessoal, basta procurar ser saudável e feliz.

Sinta-se bem, sinta-se em equilíbrio.


 

10 Maio 2015

Caminhada “Em Equilíbrio com a Natureza”

 

O nosso 1º evento out door!
Uma caminhada mágica pela serra de Sintra para promover o exercício físico em contacto com a natureza. Sinta-se bem, sinta-se em equilíbrio!
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9 Maio 2015

Workshop “Nutrição Funcional”

 

Venha assistir a mais um Workshop de grande aprendizagem!
Aprenda a utilizar os alimentos para uma vida mais saudável, mais simples, mais saborosa e mais eficiente!
Com Carla Gaspar, Mestre em Tecnologia Alimentar e pós graduada em Nutrição Humana, certificada em Coaching pela International School of Professional Coaching.
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30 Abril 2015

Tertúlia “O Humor Faz bem À Comida”

 

Com Joana Lopes de Oliveira, certificada pela associação Portuguesa de Celiacos.
Aprenda dicas úteis com muito boa disposição!
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25 Abril 2015

Workshop “Aultoliderança e Excelência Pessoal”

 

Venha assistir a um Workshop que pode mudar a sua vida!
Com Carla Gaspar, Mestre em Tecnologia Alimentar e pós graduada em Nutrição Humana, certificada em Coaching pela International School of Professional Coaching (ISPC).
Ofereça-se MOTIVAÇÃO e CONSCIÊNCIA! (e um lanche maravilhoso e funcional!)

 autolideranca-fbinfo_v2_ekvilibro autolideranca-fbdata_v2_ekvilibro


 

11 Abril 2015

Manhã aberta HIKARI

 

Uma manhã de experiências ao nivel do treino cognitivo para adolescentes e aconselhamento em oncologia com os especialistas HIKARI.

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14 Março 2015

Palestra “Stress no Feminino”

 

Em comemoração do mês da Mulher, apresentamos uma palestra com a especialista em gestão de stress Conceição Espada.
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6 e 11 Março 2015

Workshop “Felicidade”

 

O movimento, a consciência, a expressão corporal, a atitude para a felicidade e para a energia positiva. 
Um corpo em equilíbrio!
Aulas de bioenergética e dança de consciência corporal: CORPO&EMOÇÃO e DANÇA&MOVIMENTO
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