LOGO-AR-EKVILIBROEXERCÍCIO FÍSICO – TREINO FUNCIONAL

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Segundo a NSCA (National Strength and Conditioning Association -organização líder mundial na área do desporto e condicionamento) o treino funcional surge como uma modalidade que “envolve movimentos que são específicos – em termos de mecânica, coordenação e/ou energética – para as actividades diárias.”

Todas as modalidades de treino incluem uma avaliação física completa por mês e bebida de hidratação durante o treino. Este será adaptado a cada pessoa após uma avaliação da sua condição física e emocional.

O treino com máquinas, embora pareça ser mais seguro, restringe os movimentos a um único plano, que é uma forma anormal do corpo se deslocar e pode potencialmente levar a padrões de movimento errados ou até mesmo a uma lesão. Pelo contrário o treino funcional, quando realizado corretamente, levará a uma melhor mobilidade articular e estabilidade, assim como a padrões de movimento mais eficientes. Ao melhorar estes factores, diminuem as hipóteses de sofrer uma lesão oriunda do esforço (tanto na prática desportiva como na execução de qualquer tarefa no decorrer do dia).

O nosso profissional fará mais do que avaliar e prescrever exercício, o seu trabalho incidirá muito sobre a atitude e comunicação, que de uma forma criativa, será eficaz na mudança de comportamentos e com isso sejam alcançados resultados mais adequados.

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