002_ALIMENTAÇAO INTEGRADA

FACILITADORAS

  • Carla Gaspar & Anabela Gaspar

DATA

  • A definir

HORÁRIOS

  • A definir

Nota: data de inicio e horário sujeitos a alterações de acordo com a disponibilidade dos interessados.

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS

  • Não existem habilitações mínimas.

CONTEUDOS

  • Noção de alimentação funcional e nutrientes essenciais
  • Alimentação saudável na prevenção de doenças crónicas não transmissiveis
  • Os compostos bioactivos dos alimentos. As principais funções dos alimentos funcionais
  • Como controlar e modelar a fome emocional
  • Avaliação da composição corporal por bioimpedância
  • Personalizar a sua alimentação usando os alimentos funcionais mais adequados
  • Como confeccionar receitas funcionais no dia a dia
  • OFICINA GASTRONÓMICA
  • Lanche funcional

OBJETIVOS

  • Despertar para uma nova abordagem alimentar/nutricional.
  • Adquirir conhecimento numa das mais importantes áreas da nossa vida – a alimentação (teórico e prático)
  • Apreender dicas para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
  • Ter consciência da sua idade biológica por intermédio da avaliação corporal por bioimpedância.

INSCRIÇÃO

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

INVESTIMENTO

  • 20€/pessoa | 35€/2pessoas | Lanche funcional incluido

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DOS FACILITADORES

CARLA-GASPAR-EKVILIBRO

Carla Gaspar

  • Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
  • Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
  • Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
  • Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques. 
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO

 

ANABELA-GASPAR-EKVILIBRO

Anabela Gaspar

  • Licenciada em Engenharia Agronómica pelo Instituto Superior de Agronomia
  • Técnica de Nutrição pelo Instituto Profissional de Estudos da Saúde
  • Certificada em Wake Up Coaching pela International School of Professional Coaching
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO