007_AUTOCONTROLE

FACILITADORA

  • Carla Gaspar

DATA

  • A definir

HORÁRIOS

  • A definir

Nota: data de inicio e horário sujeitos a alterações de acordo com a disponibilidade dos interessados.

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

DESTINATÁRIOS

  • Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

CONTEÚDOS

  • Plantas, animais e o Ser humano, uma questão de cosnciência?
  • A autconsciência e o auto-conhecimento
  • O funcionamento da mente humana. A teoria multifocal de Augusto Cury.
  • O papel de vitima e de Responsável – Ser o actor no palco da vida
  • Ferramentas para lida com situações de stress e ansiedade
  • Técnicas SOS (técnica DCD de Augusto Cury)
  • Mindfulness (atenção plena) – Mindfulness aplicado à redução de stress, aumento de atenção e controle sobre pensamentos
  • Coaching como ferramenta motivacional
  • O tempo como ferramenta
  • O stress e a qualidade de vida
  • Dinâmicas práticas
  • Oficina gastronómica com alimentos funcionais calmantes
  • Lanche funcional anti-stress

OBJETIVOS

  • Perceber a importância da atitude e da responsabilidade pela própria vida
  • Compreender o funcionamento básico da nossa mente
  • Perceber as potencialidades do ser humano
  • Compreender o papel do tempo no auto-controlo e saber utiliza-lo como ferramenta
  • Compreender o papel do stress na vida e aprender a lidar de forma positiva, criativa e construtiva
  • Obter ferramentas práticas fáceis e rápidas para lidar com o stress no dia-a-dia
  • Estabelecer um plano de acção para treinar a mente e obter mais paz de espírito e equilíbrio – aprender a praticar meditação

INSCRIÇÃO

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 16 participantes.

INVESTIMENTO

  • 20€/pessoa | 35€/2pessoas | Lanche funcional incluido

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR

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Carla Gaspar

  • Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
  • Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
  • Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
  • Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Certificada em EFT (Emotion Freedom Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques. 
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO