PRATICAR A QUALIDADE DE VIDA, TREINAR A MENTE E O AUTOCONTROLE EMOCIONAL– 24 HORAS

DESENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL:
. AUTO CONSCIÊNCIA
. AUTO CONTROLO
. AUTO MOTIVAÇÃO
. EMPATIA
. ASSERTIVIDADE
com COACHING e MINDFULNESS

Cada sessão com um tema específico, permite interiorizar, refletir, discutir e praticar.

 

FACILITADORA

  • Carla Gaspar

DATA

  • Início 6ª edição:
  • 15 Fevereiro 2019

HORÁRIO

  • Sextas feiras 18H30-20H30

LOCAL

  • Ekvilibro, Mind Body and Soul – R. Dr. Alfredo da Costa 60/66, 2710-523, Sintra

PROGRAMA 12 SEMANAS

    1. Ser autor da sua história – desligar o piloto automático

      • Autoconsciência e o resgate da Liderança do “EU”

      • Assumir a Responsabilidade – a Teoria CAUSA-EFEITO

    1. Contemplar o belo – Treino da sensibilidade

      • A linguagem e o Pensamento Positivo

      • O Bom humor e a simpatia

    1. Libertar a criatividade – superar a rotina

      • Ser carismático

      • Sonhar e definir Metas e Objetivos

    1. Ter um sono reparador

      • Cuidar de si: o papel do exercício físico e da nutrição na qualidade do sono

      • O papel do perdão e do medo na qualidade do sono

    1. Gerir os pensamentos

      • A teoria multifocal e as consequências

      • A técnica D.C.D. na gestão de pensamentos

    1. Gerir a emoção

      • Como surgem as emoções. A ansiedade e a depressão

      • Como gerir a ansiedade – a gestão do tempo

    1. Trabalhar os papéis da memória – reeditar o filme do inconsciente

      • O Registo Automático da Memória – RAM

      • A emoção e a qualidade do RAM

    1. O silêncio – a arte de ouvir e dialogar

      • Relação interpessoal – conjugal e com os filhos

      • A dependência

    1. A arte do auto diálogo – autocoaching

      • Auto diálogo – escutar as vozes interiores

      • “O funil do esgotamento” e o reequilíbrio da vida

    1. Ser empreendedor – trabalhar perdas e frustrações

      • A diferença entre um grande e pequeno líder –  sair da zona de conforto

      • O medo de fracassar e o apego

    1. Inteligencia emocional/espiritual: superar conflitos existenciais

      • Procurar sentido da vida – Uma causa maior

      • Quem somos? para onde vamos? – consciência da temporalidade da existência

    2. Viver como quem brinca – a arte do prazer de viver

      • Encontrar a paz num mundo frenético – Uma escolha consciente

      • Viver a celebrar

DESTINATÁRIOS

Não existem habilitações mínimas, apenas vontade de aumentar a autoconsciência.

OBJETIVOS

    • Obter uma vida mais equilibrada.

    • Conhecer-se melhor, aumentar a inteligência emocional – a Autoconsciência, Autocontrole e Auto motivação.

    • Reescrever o PASSADO, viver o PRESENTE e projetar e escrever o FUTURO

    • Desenvolver novas perspectivas e capacidades (Soft Skills) cognitivas e comportamentais que lhe permitem gerir o stress quer interno, quer externo, o tempo e os conflitos de um modo construtivo e sem sofrimento.

INSCRIÇÃO

  • Válida após preenchimento da ficha de inscrição e respectivo envio juntamente com o comprovativo de pagamento para o e-mail hello@ekvilibro.pt

NUMERO DE PARTICIPANTES

  • Mínimo de 4 e máximo de 6 participantes.

INVESTIMENTO

  • Até 10 dias antes do inicio do curso  – 210€ (por +50€ inclua 2 sessões individuais de coaching)
  • Após 10 dias antes do início do curso – 230€ (por +50€ inclua 2 sessões individuais de coaching)

FORMAS DE PAGAMENTO

  • Pessoalmente no Espaço Ekvilibro ou por transferência bancária para o NIB 0007 0000 00 22214891623, 4Ekvilibro Essencial Lda.

CURRÍCULO DO FACILITADOR

Carla Gaspar

carla

  • Mestre em Engenharia Alimentar, pela Universidade de Lisboa
  • Pós-Graduada em Nutrição Humana, pela Universidade Lusófona de Lisboa
  • Pós-Graduada e Certificada em Coaching profissional, pela ISPC
  • Pós-Graduada em Medicina anti-envelhecimento, pela Universidade de Sevilha
  • Especializada na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy)
  • Certificada em EFT (Emotion Freedman Technics) pela AAMET – Association for the Advancement of Meridian Techniques.
  • Certificada em Coaching Biológico, pela International School of Professional Coaching,
  • Certificação em Nova medicina germânica pela Marina Bernardi, Brasil
  • Certificação em Hipnose Clinica com PNL (Programação Neuro Linguística), pelo Instituto Lucas Naves,em Lisboa.
  • Diretora Técnica, na área dos produtos cosméticos e suplementos alimentares, há mais de 19 anos
  • Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO
  • Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (coaching integrado de saúde e bem estar) no âmbito do projeto EKVILIBRO